Польза поездок на велосипеде

Езда на велосипеде может быть видом спорта, а может быть приятным проведением времени. В любом случае, это приносит огромную пользу для здоровья. В отличие от велотренажёра, езда на велосипеде всегда связана с природой, а значит с возможностью дышать свежим воздухом.

Выбирая интересные маршруты по красивым местам, вы не только укрепите здоровье, но и получите массу удовольствия и позитива.

Как езда на велосипеде влияет на наш организм

Ездить на велосипеде можно практически в любом возрасте. Новичкам надо начинать с небольших прогулок, постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность занятий. С помощью езды на велосипеде вы сможете:

  • Развить лёгкие. Поездки на свежем воздухе заставляют лёгкие дышать на полную силу. Это развивает их и обогащает организм кислородом.
  • Укрепить сердце и сосуды. Нагрузки на организм, которые возникают при езде на велосипеде, способствуют укреплению сердечной мышцы и сосудов. В результате улучшается самочувствие, исчезают отёки и одышка.
  • Натренировать вестибулярный аппарат. Необходимость держать равновесие во время езды на велосипеде отлично тренирует вестибулярный аппарат. У вас не возникнет неприятных симптомов укачивания во время поездки на любом транспорте.
  • Натренировать мышц ног и бёдер. Вращая педали, вы тренируете икроножные мышцы ног и бёдра. Они становятся упругими и подтянутыми. Женщинам это поможет избавиться от целлюлита.
  • Избавиться от лишнего веса. Езда на велосипеде — это увеличение вашей ежедневной физической активности, что способствует снижению веса. Важно помнить, что для достижения желаемого эффекта, необходимо также придерживаться правильного питания.
  • Укрепление глазных мышц. Это может показаться странным, но езда на велосипеде действительно помогает укрепить глазные мышцы и сохранить зрение. Во время поездки приходится всё время всматриваться вдаль, что очень полезно для профилактики близорукости.
  • Улучшение эмоционального состояния. Поездка заставляет отвлечься от повседневной рутины. Появляется прилив энергии и улучшается настроение.

Езда на велосипеде не менее полезна, чем утренние пробежки или занятия в тренажёрном зале. Но прокатиться на велосипеде по парку, через лес или за городом — это ни с чем несравнимое удовольствие.

5 stars - based on 250 reviews