Еда как в ресторане

Чтобы не попасть неприятную ситуацию в пути и не испытывать дискомфорт из-за неправильного «поведения» желудка и кишечника, нужно аккуратно подойти к выбору меню и продуктов, которые не нанесут вреда. Организм в любом случае подвергается стрессу, поскольку меняется привычное состояние, так зачем же его усугублять…

Лучшие друзья организма путешественника – продукты с низким содержанием натрия. А это, как известно, сыр, йогурт и молоко. Перекусить перед посадкой в автобус или в самолет бутербродами с цельнозерновым хлебом и сыром и нейтральным йогуртом – и удобно, и полезно.

За 1-1,5 часа до отправления можно съесть немного каши и творог, чтобы насытиться, но не переесть.

К молоку могут отнестись скептически те, чей организм с ним не в ладах, но если всё хорошо, то берите на заметку.

Чаи, витамины, орехи

Кладезь витаминов ­ - апельсины. Если нет аллергии, то не упустите возможность подзарядить свой иммунитет партией полезных веществ.

Очень хорошее воздействие оказывают травяные чаи:

  • Во-первых, правильный чай может предотвратить обезвоживание, что уже неплохо, особенно в жару.
  • Во-вторых, например, горячий чай из ромашки обладает антисептическим эффектом, может успокоить «разбушевавшийся» желудок, так же, как и мятный, оказать успокаивающее воздействие.

Если организм не сопротивляется орехам, то наилучший вариант в данном случае – миндаль. Он отлично утоляет чувства голода, не оказывая негативного воздействия на общее состояние организма.

Что не нужно есть перед дорогой

А вот от фастфуда в любой интерпретации возможных вариантов лучше отказаться.

Как и не стоит есть перед началом поездки блюда из капусты и бобовых. Лишний раз не нужно объяснять почему, поскольку всем известно, что перевариваются эти продукты крайне специфично, вызывая накопление лишних газов, что совсем не к месту в дороге.

К слову, от газировки тоже нужно отказаться по той же причине: сидеть «с воздушным шаром в животе» крайне неудобно и неприятно.

Если даже очень хочется, не стоит есть салаты или другие блюда с луком и чесноком. И там более не стоит употреблять их в чистом виде. Да, витаминов в них море, но лучше восполнить их запас после поездки, чем мучиться от жажды и изжоги да и «радовать» выдыхаемыми «ароматами» соседей (сжуйте хоть три пачки жевательной резинки, стараясь перебить запах, - не поможет!).

И конечно, никакого алкоголя!

Если укачивает

Тогда, кроме специальных таблеток, нужно иметь под рукой мятные леденцы, твердое кислое яблоко или жевательную резинку, помня, что жевание и сглатывание способствуют облегчению симптомов укачивания.

И еще одно: перед дорогой нужно постараться хорошенько выспаться, чтобы подготовить свой организм к поездке на все 100%!

5 stars - based on 250 reviews