Почему‌ ‌после‌ ‌поездок‌ ‌болит‌ ‌голова‌ ‌

С одной стороны, любая поездка — это море впечатлений, новые знакомства, приятные ощущения новизны. С другой, очень многие физически плохо переносят длительные поездки. Ломота в суставах, затекшая спина и ноги, головная боль. Но если первые недомогания вполне объяснимы неподвижным сидением, зачастую в не очень удобной позе, то непонятно, почему после поездок болит голова. Этому может быть несколько причин.

Головная боль после поездки — причины

Головная боль после поездки может быть вызвана следующими причинами:

• Укачивание в транспорте
• Неудобное сидячее положение, затрудняющее нормальное кровообращение, и при котором мозг плохо снабжается кислородом
• Духота в салоне транспорта
• Нервное напряжение
• Невозможность нормально выспаться
• Хронические заболевания, обостряющиеся в период путешествий

Избежать появления головной боли помогут наши советы.

Что делать, чтобы не болела голова

Предупредить появление головной боли во время поездки и после нее можно, воспользовавшись простыми правилами:

• Если вас укачивает в транспорте, купите таблетки, которые есть в любой аптеке. Они отпускаются без рецепта и дают очень хороший результат
• Если вам предстоит длительное время провести в сидячем положении, заранее позаботьтесь об удобной не сковывающей движений одежде и дорожной подушечке, которая поможет снять напряжение спины и шеи
• Обязательно выходите на остановках из транспорта подышать свежим воздухом и размять ноги. Сделайте несколько физических упражнений для спины.
• При наличии хронических заболеваний, которые могут обостряться во время поездки, примите заблаговременно лекарства
• Нервное напряжение, тревогу, страх помогут снять интересные увлекательные занятия — чтение или прослушивание книг, фильмы и музыка, разгадывание кроссвордов и прочие
• Во время поездки следите за тем, чтобы не обезвоживался организм, так как это тоже может вызвать головную боль. Если существует проблема санитарных остановок, в результате чего вы не можете пить много жидкости, возьмите с собой сочные фрукты
• Как только почувствуете приближение головной боли, возьмите дольку огурца или лимона и потрите ею виски
• При возможности положите на лоб холодный компресс
• Возьмите с собой в дорогу некрепкий чай с добавлением мяты, который очень хорошо устраняет головную боль при переутомлениях

Если все же после поездки у вас болит голова, то по приезду на место назначения сразу примите контрастный душ и лягте отдохнуть.