Отекают ноги после поездки в автобусе

Длительная поездка в автобусе очень утомительна. Ведь приходится несколько часов сидеть неподвижно, и лишь на короткое время есть возможность выйти и размять ноги. Особенно несладко приходится нашим ногам.

Из-за того, что вы долгое время сидите без движения они могут отекать. Почему же это происходит?

Причины отеков

Ноги отекают практически у всех людей при длительном сидении без движения. Эта отечность может выражаться в разной степени, в зависимости от состояния здоровья. Если человек здоров, она может быть совсем небольшой и выражаться тем, что обувь может немного давить. А если есть какие-то проблемы со здоровьем отек может быть очень сильным.

Основные причины отеков:

  • организм отягощается горячим воздухом автобуса, который приводит к замедлению циркуляции крови
  • ноги длительное время находятся в плотной закрытой обуви, которая не позволяет коже “дышать”
  • лимфатические протоки передавливаются при длительном сидении в одном положении. Это вызывает застой лимфы в ногах и приводит к отекам
  • кровеносные сосуды расширяются в жаркую погоду, снижается эластичность вен и сердцу становится труднее прокачивать кровь в организме. Возникает ситуация, когда выпитая жидкость медленно выводится из организма и появляются отеки
  • тесная обувь и одежда препятствует свободному движению лимфы и усиливают отеки, вызванные однообразным положением тела

Чтобы предотвратить эту ситуацию, необходимо при каждой остановке выходить из салона и разминать ноги. А во время поездки массировать колени и стопы руками.

В жаркую погоду не стоит пить слишком много жидкости. Нужно пить небольшими глотками, но часто. Следует помнить, что лучше всего для утоления жажды подходит обычная негазированная вода.

Отправляясь в длительную поездку стоит подобрать свободную, не сковывающую движений одежду и удобную обувь.

В автобусе можно переобуться в тапочки, шлёпанцы или надеть свободные носочки, не перетягивающие щиколотку.

Полностью избежать отечности ног, когда вы едете несколько часов, не удастся. Но можно уменьшить их проявления и снизить ощущение дискомфорта.

Рекомендуем почитать

5 stars - based on 250 reviews